[...] współpracować, jeszcze się nie zepsuł ;-D Novy, Spartan to taki trochę drogawy jest, rzekłbym nawet, że za drogi. Myślałem o zwykłym czarnym ambicie3, ale są też jakieś graphity i jemu podobne. Możesz mi udzielić informacji (nie znalazłem nigdzie takiego info) czy w czasie biegania pokazuje tętno i aktualne tempo (jak szybko aktualizuje dane)?
[...] tymi kołami ktoś oddaje za takie pieniądze to prawie darmo -) Cholera dobra bryka, shimano 105 bardzo dobry set miałem w pierwszym rowerze jesszcze starszą wersję. Nie wiem, czy to używany rower? Pytam bo nawet klamka z boku nie ma ryski a ciężko o to żeby nie zarysować od opierania. Ważne żebyś dobrał rowerek pod siebie tzn żeby pasował bo tutaj [...]
Ja to sobie kupie taki wiatrak. Podobno zrywa tynk ze ścian -) Natomiast jak ktoś trenuje w takich warunkach jak ja w garażu to później na zawodach czy na drodze nie ma złych warunków. W lecie sauna milion stopni i po takim treningu na zewnątrz jade taki np. Sieraków w 35 stopni w kasku czasowym szybką bez wentylacji nawet się nie pocąc na [...]
[...] nie zmieniałbym wysokości pozycji ale wyciągnął podłokietniki do przodu i/lub cofnął siodełko wtedy wyciągniesz się na łokciach i będziesz leżał niżej. Edit. Koła na szytce czy oponie. Szkoda katować tylne kółko na trenażerze bo to jednak solidne karbonowe kółeczko za więcej niż kilka stówek-) Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu 2017-11-20 [...]
@Kabo Jeszcze niedawno krążyły opinie, że na tłuszczówce można jeść do bólu, bo się nadmiar wydali (za dużo tłuszczu niby przeczyszcza). niestety teraz w necie tyle krąży, że trzeba od razu odsiewać oczywiste bzdury, a później przesiać jeszcze trochę żeby uzyskać coś wartościowego namnożyło się oszołomów typu zieba, a ludzie to łykają jak pelikany [...]
też się zastanawiałem i mi wyszło że to beta alanina :-), ale poczakajmy na Szajbę czy zgadłem :-) a propos SPD to ja miałem swego czasu noski, jak wyrżnałem przez to że nie zdążyłem nogi wyjąć to je rozmontowałem, ale przy Twoim hobby to SPD raczej jest pożądane ;-)Jeśli tak to polecam SHOW TIME - tanio wychodzi, skóra szczypie po kilku minutach [...]
Też można, ale dobra książka to jednorazowa inwestycja, zwykle 50-100 zł i nie woła po kilkaset PLNów miesięcznie za obsługę. ;-) Skoro można się samemu nauczyć i coś z tego w głowie zostanie, to wg mnie szkoda kasy, żeby na pierwsze amatorskie zawody zaprzęgać od razu trenera. Ale każdemu jego p0rno, zwłaszcza za jego własną gotówkę. Tu na forum [...]
Mnie zastanawia co bardziej boli: nogi czy zad%-) Nic z tych rzeczy. Nogi wporzo, dupa twarda, najbardziej dostała pachwina. Chyba będzie trzeba golić %-) Wczoraj pobiegałem żeby wygazować się po specyjałach od teściowej, dziś powrót do domu. Trochę naokoło wyszło, ale wpadł rekord długości trasy /SFD/2018/8/19/3c2aa3ceeff1487e893b99479a8423c0.jpg [...]
Brann, czasochłonne jet oglądanie TV. Jazda rowerem czy innego rodzaju trening to swego rodzaju czasoumilacz, który nie chłonie czasu, a go wypełnia ;-) Panteon, gdybym wześniej sprawdził dystans, pewnie dociągnąłbym do 200. Niestety zatrzymałem się 800 metrów od domu i nie byłoby takiego mocnego co by mnie nazad na rower wsadził ;-D Po drodze [...]
jak na specjalistę od planków to strzał wyjątkowo słaby, rzekłbym kulą w płot ;-D przestaję wierzyć w te planki słynne na całe forum %-)Czy zawsze trzeba Ci wykładać kawę na ławę? };-) Przecież to było odwracanie kota ogonem! W te planki się nie wierzy a praktykuje! Trening czyni mistrza!
[...] Ale zgadza się- dekada do wydolnosciowo duża różnica. A to ze napisałem że średnio- wszystko zależy od skali do której się odnosimy. Wiadomo - w porównaniu do kabo, fansa czy normalnego gościa z ulicy jesteśmy sprinterami. W porównaniu do PRO biegaczy- nadal jesteśmy joggerami. Ty jesteś w tej gorszej sytuacji że jesteś potencjalnym PRO TRI i [...]
Szajba - rozumiem Twój punkt widzenia - ale jeśli ja nic nie robię fizycznie przez cały dzień (bo stresu w pracy "umysłowej" sie nie policzy), a mam zachowawczą głowę, to sie zastanawiam, czy taka funkcja nie zmusiłaby mnie do większego wysiłku:) Ale ok, dzięki za odp. W zasadzie to dotyczy każdego użytkownika. Na swoim przykładzie mogłem to [...]
[...] nie zawracam gitary u Szajby. Jak nie marudze o zegarku, to wychodzi, ze marudze o kolanie. Jeszcze mogę o biodrze, jakby się komuś chciało słuchać... no tak jest witaj rzeczywistość. chcesz coś dobrze rób prywatnie. na nfz wiadomo skierowanie musi być, prywatnie pierwsze słysze, ja osobiście niczego nie potrzebowałem. w Pabianicach w wizji V [...]
[...] Jesli Szajba zrobi rower w 5h (co uznam ze wynik ekstremalnie dobry), poplywnie w okolicach 1h20' (co nie bedzie latwe biorac pod uwage, ze nie bardzo umie plywac na razie :-)) oraz pobiegnie 4h to wliczajac dodatkowy czas na strefy zmian ma szanse na wynik w okolicach 10h30'-11h... Marcel czy dalej jestes w klubie Kowlaskich AKA klub snoba =) ?
[...] ile pokazuje, ważne by za każdym razem X był X-em, a nie X+x. Brann, od poniedziałku wieczorem bez dymka. Straszna nuda i parę razy złapałem się na tym że sprawdzałem czy w pustych paczkach walających się po stolarni nie zagubił się jakiś biedaczek ;-) A jak bieganie? We wtorek była dyszka, w środę piątka na zakładkę i kolejna dyszka przed [...]
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): tu nie wiem czy te zdjęcia to z napinką czy bez Wiek : 42 Waga : 85 Wzrost : 181 Staż treningowy: 8 miesięcy (w tym 2 miesiące przerwy od treningów, dieta zachowana) Obwód pasa:90 Obwód klaty:102/106 Obwód uda: 59 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): trening z wolnymi ciężarami trzy razy w [...]
Ja myślę, że warto sprawdzać na sobie co pasuje, a co nie. Te wysokie tłuszcze i węglowodany równocześnie bardziej szkodzą kiedy w jednym posiłku się połączy. Raczej zaleca się unikać jedzenia typu chołda ziemniaków i do tego kilka łyżek smalcu, boczku czy masła - mimo że smaczne :-D ;-) O tym też jednego razu wspominał Antos w jednej z dyskusji [...]
[...] ale obrzarstwa też nie ma. Początkowo miałam wziąść wagę ze sobą zamiast jednej pary butów więcej ;-) Koniec końców ani jednego ani drugiego nie ma. Wpadnie jakiś cukierek czy ptasie mleczko dzisiaj - jednak porównując do wybryków sprzed roku czy dwóch to jest bardzo skromnie ;-) Liczę na to, że organizm odpocznie trochę i po powrocie uda się [...]
[...] To co wchodzisz na masę ze mną na zimę ;-) ?? :-) Bardzo kusi mnie wejście na masę, jedyne co mnie powstrzymuje od ostatecznej decyzji to strach przed ulaniem się ;) Muszę poczytać jak to dobrze zrobić, czy wchodzić na węglowodanowy plus czy tłuszczowy - o takim sposobie też gdzieś pisali. Może ktoś coś podpowie ? Najwyżej zrobię delikatną [...]
Szajba - Chasing The White Rabbit
